但喝茶也要讲究体质和方法，只有喝对了，茶才能起到真正的养生作用。关于喝茶，以下几大常识，你是否知晓呢？
现在进入冬天，喝暖茶是很多人的休闲享受.
的确，喝茶养生是中国人千年来的传统.
与各种饮料相比，喝茶不仅有助于人体补充水分，还包括茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人体有益的成分.
许多研究证明，饮茶具有一定的减肥效果，具有抗辐射、调节血脂、强骨骼、抗氧化等作用.
但是喝茶也要讲究体质和方法，只有喝对了，茶才能起到真正的养生作用.
关于喝茶，你知道以下常识吗？喝茶时要注意水温不要太高.
喝茶的水温很重要，茶的水温应该在56℃~60℃，有利于健康.
水温过高，食管粘膜易受慢性热损伤，长期损伤会加大癌变风险.
特别是喜欢抽烟喝酒的人，喝热茶(65℃以上)会损害食道对酒精和尼古丁毒素的抵抗力，患癌症的风险很高.
每天茶的量应控制在12克左右.
一般来说，对于有喝茶习惯的健康人来说，每天喝12克左右的茶，分3~4次提取比较合适.
喜欢喝茶、吃油腻的人可以适当增加孕妇、孩子、神经衰弱、心情过快的人不喝茶或不喝茶.
，不同的人喝茶需要不同的时间.
体质不同的人喝的茶也不同.
未发酵茶(绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等)具有清热、利尿、生津等作用，但由于凉爽，胃寒和慢性胃病患者不宜饮用.
半发酵茶(青茶如铁观音、乌龙茶等)、全发酵茶(红茶)和后发酵陈茶(黑茶、普洱茶)具有消化滞留、消化、提神等作用，这些茶性平和，适合很多人.
当然，喝什么茶不仅要看体质，还要看习惯.
即使体质不太合适，如果喜欢喝某种茶，也可以少量适当地喝.
，喝茶也要和季节匹配.
春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，起到清热解暑的作用.
秋冬季节，适合喝红茶或普洱茶，这两种茶具有温热性质，能起到驱寒的作用.
以下四种人不应该喝茶.请给我.身体虚弱的人不应该喝茶.
患有胃溃疡的患者，茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，影响溃疡的愈合，加重病情.2.便秘的人不应该喝茶.
茶中单宁酸和咖啡因等物质可以减少胃肠消化液的分泌，同时具有收敛作用，缓解肠道蠕动诱发便秘，长期便秘者喝茶要慎重.
，3.
孩子和孕妇不应该喝茶.
茶叶中含有大量单宁酸，可能影响钙、铁等营养物质的吸收，也可能影响胎儿和儿童的成长发育.4.吃药的人不应该喝茶.
茶叶中的单宁酸与含有多种金属离子或生物碱的药物在胃中结合生成难以溶解的化合物，服药后喝茶过多会影响药物的吸收.
(中国妇女报记者).
