春夏季节应多喝绿茶，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。
中国很多人喜欢喝茶，茶被认为是万病之药，喝茶养生的历史悠久.
但是，只有喝茶才能达到养生保健的效果，怎样喝茶才能养生呢？接下来和小编一起调查一下吧.
1、按体质选择茶叶，分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶6种.
六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同.
例如，绿茶性寒冷，适合体质热、胃火旺盛、精力充沛的人饮用，绿茶具有良好的防辐射效果，适合经常在电脑前工作的人.
白茶性凉，适用人群与绿茶类似，但绿茶陈茶是草，白茶陈茶是宝，陈放的白茶有去邪扶正的效果.
黄茶性寒，效果也与绿茶大致相似.
青茶(乌龙茶)性平，适合人群.
红茶性温，适合胃寒、手脚凉、体弱、年龄大的人饮用.
黑茶(普洱茶)性温，可去油腻、解肉毒、降血脂，适当保管后饮用，口感和疗效更好.
.2.根据季节选择茶.
春天应该多喝绿茶.
春天适合信阳毛尖和碧螺春.
这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春天的困难.
夏天喝绿茶可以清热解毒，降低血脂.
秋季最宜喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不暖，非常适合秋季饮用，能激动神经，使人神清气爽.
黑茶冬季饮用最合适，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬季饮用最合适.
冬天寒冷，是阳气封闭的季节，熟普洱可以暖胃.
此外，普洱茶还具有控制体重的作用.
用低热量的普洱茶代替日常甜饮料，可以控制热量摄取.
3、如何泡茶，泡绿茶水温低，泡茶要控制茶的比例，不要太浓，淡茶要养生.
冲泡绿茶时，水温宜为80℃，2-3分钟即可，3克绿茶冲泡150毫升，浓淡最适宜.
黄茶、白茶的提取方法与绿茶相似.
红茶最好用沸水冲洗，再浸泡5分钟，有助于红茶中黄酮类保健物质的溶解，香味浓厚，保健效果好.
乌龙茶也喜欢沸水，泡茶的用量比较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可以提取5~6次.
以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次提取前用热水浸泡10秒，倒下后正式提取，过滤杂质，使茶的味道更加醇厚.
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4、一天三杯茶是最合适的，第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，有提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最好选择花茶.
第二杯是午茶，午饭和午睡后1点到3点饮用最好，午茶适当浓，绿茶具有抗氧化、自由基清除、抗病毒等保健功能，最合适.
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝.
红茶具有降低血脂、帮助消化的效果，是晚茶的最佳选择.
5、饭后1小时再喝茶，再喝绿茶时，最好现在浸泡喝.
温度过高或时间过长，茶汤会变黄，香味也会挥发.
即使现在喝，也要等水温不热再喝.
喝茶最好在饭后30分钟到1小时后再喝，饭后直接喝茶会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收.
睡前也要少喝茶，以免失眠.
，做到以上五点，不仅可以享受茶的乐趣，还可以达到养生的目的.
