茶叶是一个不可或缺的生活饮品，对很多人来说，也是每天必不可少的饮品。茶叶营养比较丰富，营养价值高，对身体也有一定的益处。那女性应该如何来健康饮茶呢？
茶是不可或缺的生活饮料，对很多人来说，也是每天不可或缺的饮料.
茶叶营养丰富，营养价值高，对身体也有好处.
那女人应该怎样健康地喝茶呢？
、经常接触电脑的女性适合喝的茶有菊花茶、绿茶.
营养学家认为，在菊花茶中，白菊花具有很好的排毒作用，对体内积存的炎热、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效.
同时，菊花对治疗眼疲劳和视力模糊也有很好的效果，茶叶中的维生素有助于恢复视力，防止视力衰退.
绿茶中β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质有减轻视觉疲劳和防辐射的效果.
对于经常接触电脑的女性来说，喝茶抵抗电脑辐射的最好方法是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有长期喝才能取得良好的效果.
、想减肥的女性适合喝的茶有乌龙茶、普洱茶、黑茶等.
减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的效果.
饭前、饭后喝乌龙茶可以促进消化分解脂肪的效果.
饭前、饭后喝乌龙茶，可以防止脂肪摄取过多引起的肥胖.
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均为血脂主要成分)含量的上升，促进脂类化合物从粪便中排出，增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强皮肤弹性有良好的养生效果.
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对于抑制腹部脂肪增加有明显的效果，有防止脂肪堆积的作用.
想用茶减肥的女性，利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，想用黑茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶.
每天喝多少茶比较合适？喝茶有季节性的讲究吗？
医学上，人体一天所需的液体量约为1500~2000毫升.
按茶叶折算，每天约10克.
喝茶也是季节性的.
一般来说，春天应该喝花茶，夏天应该喝绿茶，秋天应该喝青茶，白茶，黄茶，冬天应该喝红茶，黑茶.
女性喝茶养生禁忌:.
1、根据体质、茶性喝茶.
中国茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶6种.
六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质选择合适的茶类.
青茶性平，香味甜美，适合很多人.
黑茶性温，可油腻，适当保管后饮用，口感和保健效果更好.
红茶性温适合手脚凉、体弱、年龄大的人喝.
绿茶性冷，体质热，精力充沛的人适合喝，也适合经常在电脑前工作的人.
白茶性凉，适用人群和绿茶类似，但老白茶适用于大多数人.
黄茶也和绿茶大致相同.
2、多喝熟茶，少喝茶，多生普和熟普去油腻的效果几乎一样.
喝生茶不适合所有人，尤其是体寒体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝茶.
熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入陈皮、枣等组合煮，既好吃又保健.
，经期选择少喝茶，女性朋友不应该在经期喝太多茶.
许多茶还很冷，其中茶多酚、咖啡因等有刺激性，经期紧张容易加重，经期不适.
但是，也有人说茶中的单宁酸与肠道中的铁有沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至贫血.
其实这种说法是错误的.
早期茶多酚、茶单宁、单宁、单宁混为一谈，后来改正了.
茶多酚和单宁都属于单宁，但两者不.
茶多酚不会影响铁的吸收.
