摘要
其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。
夜深人静，无论喝清茶还是浓茶，无论能否进入茶参禅，都不用担心把烦躁浸泡在一起.
然而，我经常听到一个朋友说，他担心晚上喝茶会失眠，不愿意错过静夜品茗的美.
其实，晚上喝茶也有不失眠的方法.
茶的种类很多，其中有适合晚上喝的茶，特别适合平时喝茶少的茶的朋友.
#晚上喝什么茶好？适合晚上喝的茶，首先了解茶的特性，无论是红茶还是绿茶，都有“精神”和“安神”两个作用，能使大脑更加清醒灵活，抑制大脑神经过于兴奋，容易入睡.
重要的是如何喝，喝的时间和方法不同，效果也不同.
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经过成熟的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也减少，因此适合晚上饮用.
特别是对于脾胃衰弱的人来说，喝红茶的时候加牛奶，有暖胃的作用.
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晚饭后适当饮用熟普，有助于分化体内积累的脂肪，有助于暖胃和消化脂肪.
熟普是后发酵的茶类，茶性更醇厚，喝熟普的好处多，不伤胃也不影响睡眠.
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白茶如果不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶代替.
还有寿眉茶，寿眉茶进入肺经，茶性缓慢，不影响睡眠.
，晚上喝茶要领:刚泡了约3分钟，茶中的大部分咖啡因都溶解在茶中，这时的茶具有明显的精神效果，令人兴奋.
怕失眠，不要喝头茶汤，不要喝浓茶.1.喝淡茶，减少咖啡因.2.喝口感甜的茶.
茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，没有副作用.3.喝更多发酵茶.
